常春月刊328健康關鍵，就是整腸

【檔案名稱】：常春月刊328健康關鍵，就是整腸
【檔案語言】：繁中
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【內容簡介】：健康關鍵，就是整腸

腸道健康是全身健康的基礎，老化的速度和許多疾病的發生也與腸道息息相關。掌握腸道保健常識，才能全面提升免疫力！

1. 腸道健康，不生病
從西醫、中醫、營養學、自然醫學各角度，談腸道如何扮演人體去蕪存菁的功能、腸道與疾病的關係，以及常保腸道健康的重要性。

2. 飲食整腸法
我們每天進食的食物，最終至腸道消化吸收排泄，吃什麼？怎麼吃？決定你的腸道健康！

3. 運動整腸法
運動可以幫助腸子蠕動，使排便順暢。談如何透過每日的腹式呼吸、快走、腸道健康操……等，隨時隨地做好運動整腸。

4. 補給整腸法
腸內的細菌有好有壞，好菌壞菌在人體健康的狀態下，維持微妙的共生關係。但如果菌相不平衡，就會生病了。如何透過補充保健成分，維持菌相平衡可為整腸加分。

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