常春月刊真失眠？假失眠？

【檔案名稱】：常春月刊真失眠？假失眠？
【解壓密碼】：無，歡迎轉帖
【檔案大小】：51MB
【檔案數量】： 共1個檔
【檔案格式】：PDF
【檔案空間】：請利用免空互補
【壓縮格式】： rar
【建議工具】： JD+FreeRapid
【內容簡介】：
◎ 專題報導
真失眠？假失眠？
人的一生約有1/3的時間花在睡眠，而根據統計，台灣每10個人中，就有3~4人有睡眠障礙，且人數逐年增加；其中又以女性較為嚴重，約占25％，男性則占12％，45歲以上者，更高達8成以上有睡眠困擾。睡不好、睡不夠，是現代人的通病，然而你的失眠是真的、還是假的呢？

PART1睡不好、睡不夠，是失眠嗎？
你有過睡不好或是躺了好久，還睡不著的經驗嗎？這樣的情況算不是失眠呢？

PART2 失眠讓你焦慮？還是焦慮讓你失眠？
科學家發現，焦慮症患者的腦部神經元興奮性異常增高，腦部異常放電情況明顯，因而影響睡眠；而長期失眠也是導致焦慮症的原因之一。

PART3 安眠藥會不會吃上癮？
為了確保自己身的安全，購買安眠藥還是得循正途，經過醫師診斷後的處方箋來購買。

PART4 睡眠中心 找出失眠原因
現代人常常睡不好、睡不飽，甚至有許多睡眠問題，因此，許多醫院都推出睡眠檢查中心，幫民眾揪出睡不好的原因。

PART5 鎮心安神，一夜好眠
不寐在中醫古代書籍中稱為「不得眠」、「目不暝」、「不得臥」。現今社會，民眾生活容易緊張、壓力大、情緒不易放鬆，常造成睡眠品質不良，利用中醫治療及中藥材運用，可以讓失眠問題獲得改善。

◎ 特別報導
吃豆豆可以補能量
小小一顆小豆子，蘊含著驚人大能量。豆類富含豐富的營養素，吃豆養生蔚為風潮。

PART1  6大「話題養生豆」
豆類有益健康的成分一再被發表，嗜食豆製品的日本人名列最長壽的人種，豆類營養學持續發燒。
豆類中最被拿來當作養生食品的包括黃豆、納豆、紅豆、綠豆、毛豆、黑豆等，這幾種豆類的個別的養生特色何在？最新的流行吃法介紹給您！

PART2  聰明三餐吃豆計畫
在人體必需的營養素中，豆類是蛋白質的主要來源食物之一。既然每天都必須吃豆類，如何在一天中以豐富的變化餐點，攝取足夠的豆類？本篇設計三餐及點心吃豆食譜，以及如何烹煮各種豆類，使得豆子更好入口。哪些族群吃豆有禁忌？即使一般人攝取豆類也要有節制，如何吃得恰到好處？

◎特別報導
屈臣氏、康是美 保養品排行大公開
街頭林立的藥妝店架上，擺滿了各式各樣的美容保養品，旁邊的海報上還特別強調是21世紀最新的保養成分，可抗老、抗氧化、除皺、美白……等等，究竟哪些是目前最夯、最多人想體驗的的保養品成分？功效又是如何？又分別適合哪些膚質使用？該怎麼使用，才能發揮最大的效果？

單一載點
http://freakshare.com/files/heukwh68/Evergreen.339.rar.html

★★★聲明★★★
◎ 文章內容僅供測試頻寬無販售行為，請於下載後24小時以內將檔案刪除。
◎此檔案純屬分享僅供試看、交流試用、研究學習之用途、絕非營利相關，不得用於商業行為。
◎ 本人將不承擔私自作為商業用途而違法，後果請自行負責，概與本人無關。
◎ 本人支持原版，尊重著作權人。如需長期使用，請購買原廠正版，遵守著作權相關法律。
◎ 標題、內容文字、圖片及檔案內容若含有不良成份，未滿十八歲人士請勿觀賞。